Как укрепить здоровье ребенка?

Дети в большей степени подвержены различным болезням. Их иммунная система еще не достаточно развита, чтобы защитить ребенка от инфекций. Чтобы ваш отпрыск болел как можно реже, нужно укреплять его здоровье и иммунитет.

Многие родители считают, что поддерживать иммунитет ребенка нужно обязательно осенью. Это не совсем так, вернее сказать совсем не так. Нужно начинать делать это еще в летнее время, потому что подействуют все предлагаемые нами ниже методы не сразу.

Витамины

Чтобы стимулировать иммунитет ребенка, нужно давать ему пищу, богатую витаминами. Лучше всего подойдут: бобовые, зерновые, различные свежие овощи, фрукты и ягоды. Многие фрукты и ягоды лучше приобретать летом, потому что они наиболее свежие. Те, что продаются зимой, большую часть витаминов уже потеряли. В добавлении к этому, можно принимать витаминные комплексы, потому что обработка пищи ведет к потере некоторых витаминов. Прежде чем начинать принимать препарат, нужно посоветоваться с врачом.

Кишечник

Все полезные вещества, которые поступают в организм ребенка, всасываются в кишечнике. А чтобы улучшить его работу, нужно употреблять больше пищи, содержащей клетчатку, пить негазированную минеральную воду и различные натуральные кисломолочные продукты — кефир, творог, ряженку, простоквашу, не жирное молоко.

Диспансеризация

Если ребенок часто простужается и болеет, это может быть верным признаком ослабления его иммунитета. Тогда нужно отвести ребенка к врачу. И это не только педиатр, а еще и лор, стоматолог, иммунолог. Они проведут необходимые действия, попросят сдать анализы. И точно сообщат, что беспокоит ребенка и как нужно с этим бороться. Посоветуют препараты, которые хорошо стимулируют иммунитет.

Гимнастика и легкие физические нагрузки

Улучшить иммунитет ребенка помогут занятия лечебной гимнастикой. Когда ребенок чистит зубы, можно попробовать достать до подбородка кончиком языка. Это улучшит кровоток и поток лимфы. Также очень полезны физические нагрузки на свежем воздухе, вы всегда можете коньки купить детские и отправиться с отпрыском на каток или же велосипед и в парк. О пользе бассейна и говорить не стоит, регулярные его посещения способны в разы повысить иммунитет ребенка, а также правильно развить формирующейся организм физически. Если каждый день проводить разминку шеи, то можно избежать воспаления лимфатических узлов за ушами.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
goldinternet.ru