Как избавиться от стресса?

Такое понятие, как стресс, появилось в европейских странах не очень давно. Произошло оно от английского слова «stress», которое означает напряжение. Современные психологи трактуют это понятие, как специфическое состояние, возникающее под воздействием сильных раздражений рецепторов. Именно в этом определении находиться ответ на вопрос: «Как избавиться от стресса?».

Почти каждый человек, когда слышит слово стресс, ассоциирует его с чем-то негативным, отрицательным и неприятным. Но, на самом деле это понятие обозначает просто-напросто процесс в коре головного мозга. Это означает, что напряжение само по себе не может быть плохим или хорошим. Все зависит лишь от степени восприятия определенным человеком определенной ситуации, а также от его подготовленности и натренированности.

Существует также мнение, что малая доза стресса способна вызывать у людей ощущение эйфории, возвращать молодость, придавать жизненные силы и восстанавливать энергию. Крупную работу по доказательству этой теории проделал Ганс Селье. Результатом его практической деятельности стало предотвращение роста развитии онкологических заболеваний на ранних стадиях.

Именно от человека зависит, повлияет стресс на него положительно или отрицательно. Но это влияние не какое-нибудь абсурдное, беспорядочное. Его можно контролировать и направлять. Основным шагом на пути к возникновению у личности силы воздействия на свой стресс стоит, главным образом, стратегия.

Суть стратегии заключается в проработке своего поведения при возможном появлении стрессовой ситуации. Таким образом, мы должны присматриваться к окружающим нас знакам и прорабатывать возможные странички нашей жизни, на которые они могут повлиять. Эти знаки могут быть близкие, например, новости от родственников, друзей, так и далекие, абсолютно не касающиеся вас в данный момент, например, сплетни от незнакомца в очереди.

Вторым шагом в стратегии для преодоления стресса, является настройка своего организма, его психоэнергетической составляющей. Т.е. человек должен находить в каждом событии, в каждой вещи что-то интересно, притягивающее его внимание. Только так можно «обмануть свое подсознание» и положительно реагировать на окружающую среду.

Третий шаг — переоценка ценностей. Т.е. необходимо в самом маленьком и неприметливом находить что-то большое и значимое.

Четвертый шаг — вера. На этом этапе самое важное представлять свои идеалы и переносить стрессовую ситуацию, как необходимый барьер на пути к своей мечте. Нужно успокаивать себя, что все так и должно быть, а по-другому и произойти не могло.

Таким образом, следует запомнить, что причина негативного воздействия стресса на организм заложена в самом человеке, а не в значимости и размере раздражающего фактора.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
goldinternet.ru